مکمل های ورزشی

با سلام خدمت شما دوستان عزیز در این مطلب فایل مکمل های ورزشی را به صورت pdf آماده کرده ایم امیدواریم که مورد استفاده تان قرار گیرد و مفید باشد.

در صورت بروز هرگونه مشکل در خرید و دانلود به واتساپ 09210985196 پیام دهید.

کدامیک از ورزشکاران به مکمل نیاز دارند؟

حرفه ای ها یا هم حرفه ای هم آماتور؟
– 85 درصد ورزشکاران حرفه ای مصرف می کنند
– اغلب بدون مشاوره با متخصصین تغذیه
– تعدادمعدودی از مکمل ها خصوصا در صورت کمبود موثرند
– ممکن است مصرف مکمل به یک ورزشکار برتری دهد

مکمل های ورزشی

• کسانی که تغذیه مطلوب و درست داشته باشند نیازی به مکمل ندارند اما:
• کسانی دریافت نامناسب داشته باشند دریافت مولتی ویتامین کمبود های آنها را برطرف می کند
• مواظب باشید دریافت بیش از حد ویتامین ها و امالح نه تنها باعث افزایش توان نمی شود بلکه سالمت ورزشکاررا به خطر می اندازد.

قبل تجویز مکمل ورزشی چه اقداماتی باید انجام داد؟

• منافع مکمل بر اساس شواهد علمی
• ضرورت
• قانونی
• عوارض
• دوپینگ
• راهنمای مصرف

قبل تجویز مکمل چه اقداماتی باید انجام داد؟

• پروسه مراقبت تغذیه ای
– ارزیابی
– تشخیص
– مداخله
– ارزشیابی و پایش
• الگوی غذایی فراموش نشود

عوارض مصرف مکمل های ورزشی ؟

• سالمت ورزشکار
• دوز و مدت مصرف
• تغییر اولویت تغذیه ای ورزشکار
• اطالع از خطر دوپینگ

دسته بندی مکمل های ورزشی