افسردگی یک اختلال روانی شایع است که به سرماخوردگی روانی شهرت دارد. این اختلال روانی با اندوه و غمی که گاه به گاه به سراغ هرکسی می‌آید متفاوت است و زمانی به اختلال روانی تبدیل می‌شود که احساس غم و اندوه شدید با ناامیدی، بیچارگی و بی‌ارزشی همراه شود.

همچنین این حالات باید بیشتر از چند هفته طول کشیده و عملکرد روزانه فرد را مختل کند. برخی از علایم افسردگی عبارتند از: افت خلق، بی‌علاقگی، احساس تقصیر و گناه، ناتوانی در تمرکز، بدبینی به آینده، از دست دادن اشتها و اختلال خواب و در موارد شدیدتر افکار خودکشی.

روانشناسان و روانپزشکان برای سنجش افسردگی و تشخیص آن به عنوان یک بیماری روانی از پرسشنامه‌‌ها و تست‌های افسردگی مختلفی مانند تست افسردگی بک یا تست روانشناسی افسردگی دکتر برنز کمک می‌گیرند. تست افسردگی زونگ نیز بسیار مورد توجه روانشناسان و رواندرمانگران قرار گرفته است.

مقیاس افسردگی زونگ

تست افسردگی زونگ

تست افسردگی زونگ (SDS) توسط ویلیام ک. زونگ براساس یک تعریف عملی در سال 1965 انتشار یافت. مقیاس خود ارزیابی افسردگی زونگ به منظور ارزیابی شدت افسردگی ساخته شده است. این آزمون علی‌رغم کوتاه و ساده بودن تمام علایم افسردگی را در بر می‌گیرد و به همین دلیل در پژوهش‌های زیادی از آن استفاده شده است.

این مقیاس افسردگی، جنبه‌های عاطفی، شناختی، رفتاری و روانی افسردگی را می‌سنجد. این آزمون افسردگی شامل 20 سوال بوده و از 1 تا 4 امتیازبندی می‌شود که 10 تای از آنها به صورت منفی و 10 تای دیگر به صورت مثبت بیان شده‌اند. آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرتی 4 درجه‌ای میزان تجربه هر یک از حالات بیان شده را مشخص کند.

پرسشنامه افسردگی زونگ

افسردگی زونگ (SDS) توسط ویلیام ک. زونگ براساس یک تعریف عملی در سال ۱۹۶۵ انتشار یافت. مقیاس خود ارزیابی افسردگی زونگ به منظور ارزیابی شدت افسردگی ساخته شده است. این آزمون علی‌رغم کوتاه و ساده بودن تمام علایم افسردگی را در بر می‌گیرد و به همین دلیل در پژوهش‌های زیادی از آن استفاده شده است.

این مقیاس افسردگی، جنبه‌های عاطفی، شناختی، رفتاری و روانی افسردگی را می‌سنجد. این آزمون افسردگی شامل ۲۰ سوال بوده و از ۱ تا ۴ امتیازبندی می‌شود که ۱۰ تای از آنها به صورت منفی و ۱۰ تای دیگر به صورت مثبت بیان شده‌اند. آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرتی ۴ درجه‌ای میزان تجربه هر یک از حالات بیان شده را مشخص کند.

نمره‌گذاری و تفسیر تست افسردگی زونگ

در سوالات 1، 3، 4، 7، 8، 9، 10، 13، 15 و 19 به پاسخ هرگز يا به ندرت 1، گاهى اوقات 2، اغلب اوقات 3 و هميشه 4 امتیاز بدهید.
در سوالات 2، 5، 6، 11، 12، 14، 16، 17، 18 و 20 به پاسخ هرگز يا به ندرت 4، گاهى اوقات 3، اغلب اوقات 2 و هميشه 1 امتیاز بدهید.
حال امتیازات خود را با هم جمع کنید.

تفسیر نتایج:

امتیاز کمتر از 50 نشانه این است که شما دارای خلق طبیعی و بدون آسیب شناسی روانی هستید.
امتیاز 50 تا 59 نشانه افسردگی خفیف تا متوسط است.
امتیاز 60 تا 69 نشانه افسردگی متوسط تا آشکار می‌باشد.
امتیاز بیشتر از 70 نشان می‌دهد دچار افسردگی شدید می‌باشید و به کمک درمانی فوری احتیاج دارید.